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▲快走是很好的運動。（圖／英文教學影片下載 台南免費英文課程 雲林免費英文課程達志示意圖）宜蘭學英文會話 線上免費學英文單字 線上免費學英文對話
國際中心／綜合報導
我們不可能避免身體老化，但卻可以透過運動，延緩老化的情況發生。研究人員建議，每天快走25分鐘，可以增壽7年；適量的運動也可以讓罹患心臟病的風險減半。
德國薩爾蘭大學（ Saarland University）進行研究，針對69位30到60歲沒有固定運動習慣、健康的非吸菸者，讓他們在6個月內進行規律的有氧運動，再抽取血液測試，發現體內抗老化的機制被觸發，並且幫助修復老化的DNA。
專家表示，現代人久坐不動的生活方式和飲食的改變，導致因心臟疾病而死亡的機率越來越高，所以每個人一天應該至少花25分鐘步行或慢跑，不但能延年益壽，而且還有助於增強大腦的功能。
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